D�ugie i systematyczne treningi z wizualizacjami wytwarzaj� jakby nowe kana�y wzajemnego oddzia�ywania lub wielokrotnie podnosz� wydolno�� starych...

Alleluja! W samą porę dwa debile zorientowały się, że są dla siebie stworzeni!

D�ugotrwa�o�� treningu zale�y od konstruktywno�ci samej wizualizacji oraz od tego, na ile jest ona ograniczona w przypadku konkretnego cz�owieka. Co si� za� tyczy naszych do�wiadcze� z podnoszeniem ci�aru, to w przypadku wykorzystania wizualizacji, podniesienie wymaga znacznie mniejszego wysi�ku ani�eli wtedy, gdy podnosimy ci�ar tylko si�� mi�ni. Tworzone wizualizacje odzwierciedlaj� przede wszystkim stopie� osobistej fantazji i rozwoju my�lenia obrazowego cz�owieka. Odgrywa ono w naszych treningach znacz�c� rol�. Jako przyk�ad przytocz� taki autentyczny przypadek: Jeden z �wicz�cych stworzy� obraz mentalny, �e jego r�ka jest r�k� znanego aktora A. Schwarzeneggera. Podczas �wicze� w parach, pocz�tkowo nie m�g� ruszy� swego partnera z miejsca. A p�niej, po w��czeniu wizualizacji, dos�ownie �zmi�t�" go. Przy tym jego osobiste fizyczne mo�liwo�ci byty niewielkie. Oczywi�cie nie nale�y wyci�ga� pochopnych wniosk�w i przyjmowa�, �e trening fizyczny jest zb�dny, bo wystarczy nauczy� si� generowania obraz�w mentalnych. Proponujemy tylko spos�b bardziej harmonijnego i wszechstronnego treningu si�y w sobie, rozszerzenia zakresu w�asnych mo�liwo�ci. Swoimi korzeniami si�gamy zamierzch�ych czas�w odwiecznej s�owia�skiej m�dro�ci. Ka�dy nar�d posiada w�asne, wyszlifowane przez wieki systemy i techniki treningowe. I naiwno�ci� by�oby s�dzi�, �e setki lat chi�skich czy te� japo�skich do�wiadcze� zaadaptowanych do naszych warunk�w da du�e plony. W ka�dym przypadku nast�pi adaptacja, zmiana ideologii stylu, kierunku jego rozwoju, co doprowadzi w dalszej perspektywie do upadku i do cz�ciowego zwyrodnienia obcej wiedzy. Wa�na jest kulturowa tradycja narodu, kt�ra odzwierciedla ca�� r�norodno�� psychofizycznych, przyrodniczych, geoenergetycznych warunk�w egzystencji konkretnej jednostki. W�a�nie w ramach tradycji kulturowej tworz� si� w�a�ciwe szko�y, techniki, praktyki si�gaj�ce korzeniami do realnego �ycia narodu. To, co zaprezentuj� w cz�ci treningowej, jest w istocie zaadaptowan� do wsp�czesnej percepcji praktyk� naszych przodk�w. Znajomo�� tych technik pozwoli ka�demu znacznie wzmocni� potencja� w�asnej si�y, zwi�kszy� wytrzyma�o��, opanowa� metody, kt�re pomog� wykona� najci�sz� nawet prac� ze znacznie mniejszym ni� uprzednio zu�yciem si� fizycznych i psychicznych. Od razu nale�y zastrzec � nie b�dzie tu ani s�owa o bojowych zastosowaniach i mo�liwo�ciach nowego podej�cia. Nie b�d� opowiada� o specyficznych kierunkach rozwoju si�owego. Tutaj ka�dy sam mo�e przejawi� inwencj� tw�rcz�. Chcemy przekaza� czytelnikowi do�wiadczenie osobistego rozwoju cz�owieka, oparte na prastarej wiedzy. Nasi przodkowie (z wyj�tkiem zawodowych wojownik�w), nie zajmowali si� specjalnymi treningami. Sprawno�� nabywano i utrwalano w codziennej pracy, w �yciu, podczas zabaw i igrzysk. W�a�nie dlatego element si�owy by� wielce ceniony, poniewa� pozwala� cz�owiekowi du�o i wydajnie pracowa�, by� wytrzyma�ym podczas pracy, polowania, aktywnego wypoczynku. A w razie potrzeby umo�liwia� zwyci�stwo w potyczce z wrogiem. Opisywany system �wicze� umownie dzieli si� na dwie cz�ci: 1. Metody zwi�kszania si�y osobistej i stymuluj�ce wizualizacje. 2. Wyzwolenie si�y wewn�trznej i wykorzystanie jej do samouzdrawiania i samoodnowy. Nasza praktyka, oparta na osobistym do�wiadczeniu tysi�cy �wicz�cych w r�nych miastach Rosji i bliskiej zagranicy, pokazuje, �e przy minimalnym nak�adzie czasu mo�na osi�gn�� wspania�e rezultaty. Najwa�niejsze jest chcie� je osi�gn��! Zanim zaczniemy opisywanie praktycznych technik, rozpatrzymy niekt�re zasadnicze momenty trening�w. Pierwszy, to poj�cie PUSTY � PE�NY W potocznym, fizycznym rozumieniu, pustk� i wype�nienie mo�na okre�li� jako potencjaln� i kinetyczn� energi� mi�nia. Mi�sie� rozlu�niony nie pracuje. Na�adowany jest energi� potencjaln�, gotowo�ci� do dzia�ania, lecz jest pusty, nie jest wype�niony samym dzia�aniem, prac�. Z chwil� rozpocz�cia kurczenia si�, mi�sie� zaczyna si� wype�nia�... Do nape�niania mi�ni wykorzystujemy oddychanie, jako najbardziej dost�pny i prosty spos�b energetycznego dzia�ania. W opuszczonej r�ce trzymamy ci�ar. Robimy wdech i wyobra�amy sobie, �e wydech p�ynie do bicepsu i zaczyna rozdyma� go jak balonik. Ca�� uwag� skupiamy na mi�niu. Je�eli prze�wiczyli�my ju� kierowanie mi�niami poprzez wizualizacj�, to wydech w biceps pomo�e lekko i swobodnie podnie�� ci�ar. Jeszcze jedno do�wiadczenie: K�adziemy si� na plecy. Partner trzyma nas za kostki n�g. D�onie splatamy za g�ow�. Wysi�kiem t�oczni brzusznej kilkakrotnie podnosimy tu��w z le�enia do siadu. Zwr��cie uwag� na prac� mi�ni